Гинеколог.УА

Жизнь и здоровье женщины Category

Формула упругости груди

Формула упругости груди

December 4, 2012 No Comments

Размер груди, пожалуй, не самое главное. Более важную роль играет ухоженность и её внешний вид. Регулярное выполнение упражнений позволит груди сохранить молодость и красоту на более продолжительное время.

Перед тренировкой обязательно необходимо выполнить разминку. Проведите круговое вращение плечевых и локтевых суставов и кистей, а потом уже приступайте к тренировкам. На протяжении выполнения упражнений старайтесь не задерживать дыхание и дышать ровно. При поднятии веса на прямых руках не распрямляйте локти полностью, для правильности и безопасности выполнения необходимо локти держать слегка согнутыми. При ощущении боли или дискомфорта рекомендуется прекратить упражнение.

Выполняя упражнение повторяйте его один раз, однако в несколько подходов. Не забывайте о паузе между подходами в 40-60 секунд.


Dihanie

Правильное дыхание во время занятия спортом

November 11, 2012 No Comments

Первым чему вы должны научится перед занятием споротом — это правильно дышать. Для начала помните: дышать надо глубоко. Часто слабое дыхание становится основной причиной быстрой усталости во время тренировки, ведь если дышать неглубоко то ваша кровь не получит необходимую дозу кислорода. Дыша поверхностно человек старается делать это чаще и из-за чего становится невозможным полностью освободить организм от СО2. Учащенное дыхание вызывает боль в селезенки и даже может привести до пред обморочного состояния и дальнейшие занятия становятся невозможными. Но основная польза от тренировок наступает лишь после 20-ти минут непрерывных занятий. Занятия для сжигания жира должны длится минимум полчаса, а в идеале 45 минут. Именно для этого очень важно научится дышать правильно и глубоко.Самым идеальным вариантом во время тренировки будет дыхание носом и ртом одновременно, но если это проблематично: можно выдыхать ртом, а вдыхать носом.

Иногда люди чествуют себя не комфортно и во время физических нагрузок перестают дышать совсем, что приводит к повышению давления. Таким людям необходимо расслабится и чувствовать себя максимально раскрепощено, а для этого следует очень внимательно выбирать вид тренировок.


Диета для ленивых

Диета для ленивых

November 11, 2012 No Comments

Главное в диете для ленивых — это выпивать два стакана обычной воды за 20 минут до приема пищи, а уже после этого категорические запрещено пить какую либо жидкость на протяжении двух часов.

То есть существует всего два правила в диете для ленивых: выпивать ровно два стакана воды перед едой и в течение двух часов после еды не пить вообще. По истечению двух часов можно выпить кружечку чая или кофе, но при этом исключить любые перекусы в виде булочек и пирожных, потому что это уже будет считаться едой, а вы не выполнили главное правило диеты: перед приемом пищи выпить два стакана воды.

Для просто соблюдения диеты мы составили схему приема пищи, которая поможет соблюдать два главных правила.


Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты

November 11, 2012 No Comments

Все эксперты твердят, что похудеть очень легко. Для этого используют всевозможные программы, которые предусматривают изнурительные занятия и диеты с муками голода. Но это необязательные условия для похудения, если вы располагаете данными о так называемых «легких» продуктах. Главное знать, как из этих продуктов приготовить низкокалорийные и сбалансированные блюда.

Ниже приведен список продуктов, в 100 грамм которых содержится до 70-ти ккал. Первыми в списках идут салатные овощи, богатые на витамины и обладающие антиоксидантыми свойствами. Самое главное помнить, что для похудения необязательно изнурят себя диетами. Если вы любитель картошки-фри и салат, заправленный майонезом то этот список для вас. Благодаря ему вы научитесь использовать «легкие» продукты в своих любимых блюдах.


Здоровое питание

Полезная привычка под названием здоровое питание

November 11, 2012 No Comments

Каждый из нас знает, что такое зависимость, но по-настоящему понять это можно только тогда, когда человек решится избавиться от нее. А это очень нелегко — именно поэтому мы продолжаем пить, курить и кушать все, что нам хочется и в любых количествах. Лишь серьезные обстоятельства в жизни заставляют задуматься о своем внешнем виде и состоянии здоровья.

Самое главное правило здорового питания — это питаться только тогда когда в этом есть потребность и такое количество, которое удалит голод, не переедая при этом. На завтрак лучше всего питаться кашами на молоке: такая пища очень богата на железо. Благодаря такому завтраку вы получите всю необходимую энергию для поддержания хорошей работоспособности. На обед лучше всего питаться всевозможными салатами из свежих овощей и нежирными супами. В конце рабочего дня лучше всего приготовить ужин из одного блюда. Перед приемом пищи можно выпить кефир, который способствует усвоению пищи.

В привычный трехразовый рацион можно еще добавить несколько промежуточных приемов пищи. Это может быть как второй завтрак, так и второй ужин, который подойдем тем кто ложиться очень поздно. Главное помнить, что бы пища была малокалорийная.


Прогресс в области акушерства

July 15, 2010 No Comments

Уже в двадцатом веке, такая клиническая дисциплина, как акушерство, вышла на значительно более высокий уровень, по сравнению с прошлым. Это выражается во многом: в медицинском обслуживании, в условиях содержания беременных, и даже в самом отношении к женщине и к процессу рождения. Но раньше, к несчастью, смерть при родах была обычным делом. Такой загадочный процесс, как рождение человека, происходил в нечеловеческих условиях, не в стенах больницы, и физическое состояние самих рожениц обычно находилось на низком уровне. Однако, сегодня, в век открытой информации, любая женщина может узнать больше из области медицины и акушерства, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребенка.

Информация для беременных в свободном доступе

Одним из разделов сайта ginekolog  является атлас гинекологии и акушерства, где читатели смогут узнать абсолютно все, от диагностики беременности до подготовки к родам. Помимо этого, в разделе есть несколько ссылок на описание различных болезней и проблем, которые могут возникнуть в процессе беременности. Ознакомившись с информацией, женщины будут знать, какие симптомы бывают при различных заболеваниях, и что делать, чтобы не попасть под удар. Но помимо информации такого рода, следует знать и о других опасностях из области медицины, которые угрожают вашему здоровью. Например, о раке пищевода, одном из самых распространенных заболеваний.

Причинами развития рака пищевода могут быть курение, злоупотребление алкоголем и получение травм. Диагностировать рак на ранних стадиях крайне сложно, так как симптомы почти отсутствуют. Появление рубцовых стриктур, полипов, папиллом не стоит игнорировать, так как это явные признаки предракового состояния. В прогрессирующем виде болезнь характеризуется проблемами с глотанием. Если запустить болезнь, то пациента могут мучить постоянные приступы рвоты с кровью, кашель и хрипота. Существует четыре стадии развития онкологии пищевода

  • Опухоль расположена в верхнем слое слизистой органа
  • Опухоль растет в глубь органа, распространяясь на лимфатические узлы
  • Опухоль продолжает расти. В лимфатических узлах появляются метастазы
  • Метастазы затрагивают другие органы

Лечение рака пищевода в Израиле проводится в несколько этапов. Стоимость лечения зависит от состояния пациента.  Для начала врач составляет индивидуальный план лечения для пациента.  Если раковая опухоль находится на первой стадии развития, то раковое образование удаляют хирургическим путем: хирурги вырезают пораженный участок вместе с окружающей тканью. Если опухоль находится на второй стадии развития, то удаляется часть органа и часть расположенных рядом лимфатических узлов. Иногда приходится удалять часть желудка. Процедура лечения рака пищевода в Израиле выполняется как с помощью лапароскопии, так и открытым способом. Хирургический метод лечения может совмещаться с химиотерапией, радиотерапией, лазерной и фотодинамической терапией. Химиотерапия позволяет остановить рост раковых клеток, а в послеоперационный период уничтожить оставшиеся раковые клетки. Также, химиотерапия может сопровождаться и лечением радиотерапией, как внутренней, так и внешней. Если лечащий врач назначает облучение до операции, то это делается с целью уменьшения симптомов.  Но, к сожалению, лечение радио и химиотерапией известно побочными эффектами, пагубными для здоровья. Однако медицина в Израиле находится на высоком уровне развития, в силу постоянных технологических нововведений. Больше информации о лечении в Израиле на https://www.lechenievizraile.org/лечение-рака-пищевода.

Предупрежден – значит спасен

При всех возможностях, которые дает нам двадцать первый век, каждый должен жить под девизом «предупрежден – значит, спасен». Прочитав информацию из различных источников, можно идти на консультацию к врачу, не боясь, что вас обманут или дезинформируют. Более того, сейчас многие женщины пользуются услугой полного обследования у врача: во время беременности они постоянно посещают консультации у врача, а под конец срока ложатся в больницу. Цена такой услуги несколько выше, чем, если бы женщина проходила через весь процесс самостоятельно, но так можно чувствовать себя увереннее и безопаснее.



Диета как сделать ноги стройными

April 1, 2010 No Comments

Цель – добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми.

Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром.

Подробнее