Гинеколог.УА

Здоровое питание Category

Диета для ленивых

Диета для ленивых

November 11, 2012 No Comments

Главное в диете для ленивых — это выпивать два стакана обычной воды за 20 минут до приема пищи, а уже после этого категорические запрещено пить какую либо жидкость на протяжении двух часов.

То есть существует всего два правила в диете для ленивых: выпивать ровно два стакана воды перед едой и в течение двух часов после еды не пить вообще. По истечению двух часов можно выпить кружечку чая или кофе, но при этом исключить любые перекусы в виде булочек и пирожных, потому что это уже будет считаться едой, а вы не выполнили главное правило диеты: перед приемом пищи выпить два стакана воды.

Для просто соблюдения диеты мы составили схему приема пищи, которая поможет соблюдать два главных правила.


Низкокалорийные продукты

Низкокалорийные продукты

November 11, 2012 No Comments

Все эксперты твердят, что похудеть очень легко. Для этого используют всевозможные программы, которые предусматривают изнурительные занятия и диеты с муками голода. Но это необязательные условия для похудения, если вы располагаете данными о так называемых «легких» продуктах. Главное знать, как из этих продуктов приготовить низкокалорийные и сбалансированные блюда.

Ниже приведен список продуктов, в 100 грамм которых содержится до 70-ти ккал. Первыми в списках идут салатные овощи, богатые на витамины и обладающие антиоксидантыми свойствами. Самое главное помнить, что для похудения необязательно изнурят себя диетами. Если вы любитель картошки-фри и салат, заправленный майонезом то этот список для вас. Благодаря ему вы научитесь использовать «легкие» продукты в своих любимых блюдах.


Здоровое питание

Полезная привычка под названием здоровое питание

November 11, 2012 No Comments

Каждый из нас знает, что такое зависимость, но по-настоящему понять это можно только тогда, когда человек решится избавиться от нее. А это очень нелегко — именно поэтому мы продолжаем пить, курить и кушать все, что нам хочется и в любых количествах. Лишь серьезные обстоятельства в жизни заставляют задуматься о своем внешнем виде и состоянии здоровья.

Самое главное правило здорового питания — это питаться только тогда когда в этом есть потребность и такое количество, которое удалит голод, не переедая при этом. На завтрак лучше всего питаться кашами на молоке: такая пища очень богата на железо. Благодаря такому завтраку вы получите всю необходимую энергию для поддержания хорошей работоспособности. На обед лучше всего питаться всевозможными салатами из свежих овощей и нежирными супами. В конце рабочего дня лучше всего приготовить ужин из одного блюда. Перед приемом пищи можно выпить кефир, который способствует усвоению пищи.

В привычный трехразовый рацион можно еще добавить несколько промежуточных приемов пищи. Это может быть как второй завтрак, так и второй ужин, который подойдем тем кто ложиться очень поздно. Главное помнить, что бы пища была малокалорийная.