Размер груди, пожалуй, не самое главное. Более важную роль играет ухоженность и её внешний вид. Регулярное выполнение упражнений позволит груди сохранить молодость и красоту на более продолжительное время. Перед тренировкой обязательно необходимо выполнить разминку. Проведите круговое вращение плечевых и локтевых суставов и кистей, а потом уже приступайте к тренировкам. На Подробнее
Первым чему вы должны научится перед занятием споротом — это правильно дышать. Для начала помните: дышать надо глубоко. Часто слабое дыхание становится основной причиной быстрой усталости во время тренировки, ведь если дышать неглубоко то ваша кровь не получит необходимую дозу кислорода. Дыша поверхностно человек старается делать это чаще и из-за чего становится Подробнее