Формула упругости груди

Размер груди, пожалуй, не самое главное. Более важную роль играет ухоженность и её внешний вид. Регулярное выполнение упражнений позволит груди сохранить молодость и красоту на более продолжительное время.

Перед тренировкой обязательно необходимо выполнить разминку. Проведите круговое вращение плечевых и локтевых суставов и кистей, а потом уже приступайте к тренировкам. На протяжении выполнения упражнений старайтесь не задерживать дыхание и дышать ровно. При поднятии веса на прямых руках не распрямляйте локти полностью, для правильности и безопасности выполнения необходимо локти держать слегка согнутыми. При ощущении боли или дискомфорта рекомендуется прекратить упражнение.

Выполняя упражнение повторяйте его один раз, однако в несколько подходов. Не забывайте о паузе между подходами в 40-60 секунд.