Полезная привычка под названием здоровое питание

Каждый из нас знает, что такое зависимость, но по-настоящему понять это можно только тогда, когда человек решится избавиться от нее. А это очень нелегко — именно поэтому мы продолжаем пить, курить и кушать все, что нам хочется и в любых количествах. Лишь серьезные обстоятельства в жизни заставляют задуматься о своем внешнем виде и состоянии здоровья.

Самое главное правило здорового питания — это питаться только тогда когда в этом есть потребность и такое количество, которое удалит голод, не переедая при этом. На завтрак лучше всего питаться кашами на молоке: такая пища очень богата на железо. Благодаря такому завтраку вы получите всю необходимую энергию для поддержания хорошей работоспособности. На обед лучше всего питаться всевозможными салатами из свежих овощей и нежирными супами. В конце рабочего дня лучше всего приготовить ужин из одного блюда. Перед приемом пищи можно выпить кефир, который способствует усвоению пищи.

В привычный трехразовый рацион можно еще добавить несколько промежуточных приемов пищи. Это может быть как второй завтрак, так и второй ужин, который подойдем тем кто ложиться очень поздно. Главное помнить, что бы пища была малокалорийная.